L-citrulline là một axit amin không thiết yếu, được cơ thể sản xuất tự nhiên. L-citrulline có nhiều tác dụng đối với người tập thể hình, bao gồm:
- Tăng cường lưu thông máu: L-citrulline được chuyển đổi thành L-arginine trong cơ thể. L-arginine là một axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất oxit nitric (NO). NO là một chất khí giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu đến các cơ bắp. Điều này giúp cơ bắp nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.
- Giảm mệt mỏi: L-citrulline giúp tăng cường sản xuất NO, từ đó giúp giảm mệt mỏi, tăng cường khả năng tập luyện.
- Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: L-citrulline giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ bắp, từ đó giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ bắp bị tổn thương. Điều này giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.
Ngoài ra, L-citrulline còn có một số tác dụng khác đối với người tập thể hình, bao gồm:
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: L-citrulline giúp giãn mạch, từ đó giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường sức khỏe não bộ: L-citrulline giúp tăng cường lưu thông máu đến não bộ, từ đó giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Để đạt được hiệu quả tối ưu, người tập thể hình nên uống L-citrulline trước khi tập luyện 10- 15p. Liều dùng khuyến cáo là 6-8g L-citrulline mỗi ngày.
Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
Đóng kỹ nắp sau khi sử dụng.